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自分で出来るかんたんツボ療法 ━vol.9 リフレクソロジー講習会に行ってきました！肩こりを考える 2006.3.20━ 【今週の出来事】 リフレクソロジー講習会に行ってきました こんにちは。 はりきゅうマッサージ師の坂井です。 この週末に妻と一緒にリフレクソロジーの講習会に行ってきました。 そこで聞いた話で印象的だったのが、「日本人の一番の悩みは肩こりである」 （厚生労働省調べらしいです。）ということでした。 リフレクソロジーって足裏治療なのに・・・。 と思ったら、そこの学校では整体として肩の施術のコースもあるようでした。 なるほど、そのコースを売り込むのか。と納得したのであります。 ちなみに私は鍼・灸・マッサージの3つの免許を持っていますので、 整体学校には通わないですけどね。 それで今回は、「日本人の悩み」肩こりのツボ療法をお送りします！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【今週のツボ療法】 肩こりを考える 肩こりの方って多いですよね。 私も患者様によく「先生も揉んでばっかりだと自分も肩が凝るでしょう？」 と聞かれるのですが、実はあまり肩こりはありません。 マッサージなどではつねに手を動かしていますからね。 それよりもパソコン仕事をした時のほうが肩は凝りますね。 ですから私の患者様でも、パソコンの仕事をされている方は、肩こりがひどいようです。 肩こりの時って自然と肩に手を置いて、押したり揉んだりしますよね。 直接肩にあるツボの紹介もつまらないので、今回は手にある、肩こり用のツボを紹介しますね。 まず、肩こりは肩周りの血行不良で起こります。 筋肉は緊張しているのに動かさないでいると、筋肉中に乳酸などが溜まり、 それが痛みの原因となります。 それで肩こりを感じるようになるのです。 解消方法はしっかりと動かして、血行を良くしてあげる事。温めたり、ストレッチなどが効果的です。 シップや塗り薬もいいですが、一時的なものですからね。 ●合谷(ごうこく)  かなり有名なツボです。手の甲、親指と人差し指の間の盛り上がった部分です。 このツボは「大腸経」のツボです。ツボの流れが手から始まり、肩を通って鼻まで流れます。 ですから鼻炎などの鼻症状にもいいですよ。 大腸経ですので下痢や便秘などにも、もちろん効果があります。 かなり痛いと思いますが、しっかりと押してください。だんだんと痛みが和らいでくると思います。 ●手三里(てさんり)  このツボも大腸経なので、効果は合谷と同じです。 肘を曲げ、肘のシワの外端から上記の『合谷』の方向に向かって手首側に4センチくらいのところです。その近辺を押してみてください。痛いところはありますか？ このツボはテニスエルボーにも有効なツボです。テニス好きの方は覚えておいた方がいいですよ！！ 肩こりの時は直接肩を揉みたいところですよね。 |
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